Featured Post

10 Tips Diet Sehat Bagi Wanita

fenurs.com -Seperti janji saya pada artikel sebelumnya, kali akan membahas 10 tips diet sehat bagi wanita agar memiliki tubuh langsing, i...

Benarkah Berkeringat Menghilangkan Lemak

Benarkah Berkeringat Menghilangkan Lemak

fenurs.com-Apakah dengan berkeringat menghilangkan lemak lebih banyak?
Banyak orang berkata tidak perlu olahraga banyak-banyak, tidak perlu olahraga berat-berat, tidak perlu lama-lama yang penting berkeringat. Jadi mereka beranggapan dengan berkeringat akan keluar lemak juga, akan membuat tubuh kita lebih kurus dan lebih langsing. Apakah itu benar? Simak dan ikuti penjelasan di bawah.

Apa itu keringat dan mengapa tubuh kita berkeringat?

Keringat berasal dari kelenjar yang terdapat pada pori-pori  kulit kita, kenapa bisa berkeringat? Tubuh berkeringat untuk mengatur suhu tubuh dan mengatur temperatur pada tubuh kita.
Contoh: 
Anda yang di sekolah melakukan kegiatan upacara bendera, sauna, terkena terik matahari, berolahraga. Jadi tubuh anda akan mengeluarkan cairan yaitu keringat, bertujuan agar temperatur tubuh anda tidak terlalu tinggi. Apabila tidak keluar keringat maka panas akan terkumpul dalam tubuh kita yang akhirnya mengganggu proses metabolisme dalam tubuh.

Study Kasus:
Sebelum olahraga saya melakukan timbang berat badan terlebih dahulu, setelah  itu melakukan aktivitas olahraga joging, volly serta bersepeda. Dan setelah selesai olahraga lalu mandi, saya melakukan timbang dan mendapati berat badan turun 0,7 - 1Kg. Bearti kadar lemak saya berkurang donk?

Bahwa pada saat berkeringat yang keluar adalah cairan atau keringat, bukan lemak dalam tubuh anda. Memang...ketika berolahraga membutuhkan kalori, tubuh anda membakar kalori. Tapi bukan berarti lemak akan keluar bersama keringat anda.

Dan ada yang beranggapan dengan berolahraga serta berkeringat membuat tubuh kita  menjadi kurus dan langsing, sebenarnya anggapan ini tidak 100 persen benar dan juga tidak 100 persen salah. Tergantung olahraga apa yang di lakukan  serta pola makan, jika anda berjemur tanpa melakukan aktivitas fisik, kemungkinan untuk menurunkan lemak pada tubuh sangatlah sedikit dan mungkin tidak membakar lemak sama sekali. Jika hanya melakukan hal itu selama satu jam, maka anda akan mengalami dehidrasi karena telah mengeluarkan cairan atau keringat yang cukup banyak.

Banyak juga yang melakukan olahraga jam 12 siang dengan menggunakan jaket tebal untuk memaksa tubuh berkeringat lebih banyak, dan mereka puas setelahnya karena berat badan bisa turun dengan drastis. Namun setelah anda mengkonsumsi cairan dan anda makan lagi, maka berat tubuh anda akan kembali seperti semula. Karena yang keluar hanya cairan dari tubuh anda.

Apa bahayanya kalau hal itu dilakukan secara terus menerus dan mengurangi jumlah minuman yang di minum karena takut berat akan naik lagi?
Maka anda akan terkena dehidrasi, ginjal akan bekerja lebih berat dan jantung juga akan bekerja lebih berat akan hal ini.

Lemak sendiri dalam tubuh kita terdapat di bawah kulit atau di sebut lemak SUBKUTAN, sebenarnya lemak jenis ini tidak  berbahaya bagi tubuh. Kemudian ada lagi lemak yang tersimpan di rongga tubuh, yang di sebut dengan lemak VISCERAL. Nah lemak jenis ini yang berbahaya, karena tersimpan dalam organ-organ tubuh dan dapat mengakibatkan gangguan pada organ tubuh kita.
Misalnya:
Fatty Liver atau jantung anda terbungkus dengan lemak, otomatis jantung ini tidak bisa memompa darah dengan baik. Kemudian lemak pada pembuluh darah, lemak yang menempel pada pembuluh darah, itu juga tidak baik. Kemudian di dalam otot juga terdapat sedikit kandungan lemak, namun hal ini tidak begitu menjadi masalah.

Benarkah Berkeringat Menghilangkan Lemak

BAGAIMANAH LEMAK BISA TERBAKAR ATAU TERBUANG?

Olahraga keras saja tidaklah cukup, tapi juga harus mengatur pola makan, kelebihan mengkonsumsi kalori akan menjadi lemak. Bukan berarti saya memakan lemak lalu menjadi lemak, bukan seperti itu. Jadi anda makan lemak, makan protein, makan karbohidrat..kalau anda memakannya berlebih, maka tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak. Apalagi kalau anda tidak menggunakannya, anda hanya makan, anda hanya duduk bekerja di depan laptop atau nonton TV seharian dengan mengkonsumsi makanan tinggi kalori, akhirnya akan menumpuk pada tubuh anda. Terutama bagi para Pria, akan menumpuk pada central tubuh (perut) atau disebut dengan central OBESITAS, sedangkan untuk Wanita cenderung tersimpan dilengan, (maaf) pantat dan paha. Terdapat sedikit perbedaan, kalau pada pria bentuknya seperti buah apel sedangkan pada wanita seperti buah pir.

Nah...untuk anda yang sekarang dalam tubuh anda banyak lemak, atau kegemukan. Ikuti pembahasan pada artikel berikutnya ☺ . Jangan lupa share artikel ini sebanyak-banyaknya apabila merasa ada manfaat setelah membacanya, terimakasih.(fns)

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Benarkah Berkeringat Menghilangkan Lemak"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel